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Overnight Oats
Am Abend vorbereitet, am Morgen genussfertig – gesund, sättigend und ohne Kochen.
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Zubereitung· ca. 5 Min
1
Grundmischung anrühren
Haferflocken, Milch und Joghurt in einem Schraubglas oder einer Schüssel mit Deckel verrühren. Gut umrühren, bis alles gleichmäßig durchfeuchtet ist.
2
Über Nacht quellen lassen
Abgedeckt in den Kühlschrank stellen. Mindestens 6 Stunden, idealerweise über Nacht, quellen lassen. Die Haferflocken saugen die Flüssigkeit auf und werden cremig weich.
3
Am Morgen toppen
Banane in Scheiben schneiden. Die Oats aus dem Kühlschrank nehmen, bei Bedarf noch einen Schluck Milch einrühren. Mit Bananenscheiben und Heidelbeeren toppen. Nach Belieben mit einem Teelöffel Honig oder Nüssen verfeinern.